本期坐镇的“艺术大咖”是重庆歌剧院院长、重庆交响乐团团长、重庆市音乐家协会主席、国家一级演奏员刘光宇。如果有慢性病，正处在急性发作期的，则需要缓种，待健康状况稳定后考虑接种；
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在职场实在，老实，活干不完，总是加班，该怎么改变这种现状？ 要改变职场上的加班现状，可以考虑以下几点： 1. 提高工作效率：学会高效的时间管理和任务分配，合理安排工作时间，优先完成重要任务，避免因为工作负荷过大而加班。 2. 学会拒绝：当工作量过大无法合理完成时，可以适度地拒绝一些额外的任务或向上级反映自己的工作量，寻求合理的分配。 3. 寻求合作：如果有可能，与同事或团队成员合作完成共同的任务，互相协助，分担工作压力，提高工作效率。 4. 学会批判性思考：每天回顾自己的工作流程，分析哪些环节可以优化，哪些工作可以被简化或自动化，减少不必要的重复或低价值的工作。 5. 学习职场沟通技巧：与上级或同事进行良好的沟通，表达自己的情况和需求，寻求他们的理解和支持。 6. 保持良好的工作生活平衡：注意自己的身体健康和心理健康，合理安排工作与休息的时间，避免过度劳累。 7. 提升自己的能力：通过学习和不断提升自己的技能，可以更好地应对工作压力和挑战，提高工作效率，减少加班的频率。 总之，要改变加班频繁的现状，需要制定合理的工作计划，提高工作效率，积极沟通和合作，平衡好工作和生活，并不断提升自己的能力和技能。习近平指出，中国和阿根廷同为发展中大国和重要新兴市场国家。 良好的依从性和个体化的营养治疗方案能有效减轻慢性肾脏病患者肾脏负担。